Ramadhan 1444 H Segera Tiba: Berikut 5 Tips Agar Kamu Tetap Sehat saat Menjalani Ibadah Puasa

SINJAI, insidepontianak.com - Inilah panduan agar kamu senantiasa tetap bugar sepanjang melakukan ibadah puasa di bulan Ramadhan 1444 H, mulai dari memelihara pola makan serta tidur. Seperti yang kita ketahui bahwa Umat Islam di seluruh Dunia sudah mempersiapkan diri menyambut bulan puasa atau bulan Ramadhan 1444 H.. Pada bulan puasa Ramadhan 1444 H, penganut Agama Islam akan melaksanakan berbagai Ibadah wajib maupun Ibadah yang sesuai dengan ajaran Nabi Muhammad SAW. Selain menahan haus serta lapar sepanjang puasa pada Ramadhan 1444 H, bukanlah sebuah perkara yang gampang untuk ditunaikan. Biasanya pada hari pertama Ramadhan, Kita kadang merasa sulit menjalani puasa Ramadhan. Untuk menahan rasa lapar serta haus sepanjang Ramadhan, durasinya rada lama, di Indonesia rata-rata 12 jam. Malahan, peranan penganut Agama sepanjang Ramadhan, ialah terus meningkatkan aktivitas ibadah untuk meraih kemenangan. Pada bulan Ramadhan kamu akan rutin bangun sahur di tengah malam yang menjadi salah satu sunnah yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW. Terkadang Orang berpikir bahwa pola tidur hendak sedikit tersendat. Namun, ada berbagai tips yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW. Agar Kita akan tetap sehat saat menjalani ibadah baik itu ibadah wajib maupun Sunnah Karena itu, selanjutnya panduan yang mampu dipraktikkan, biar senantiasa tetap sehat sepanjang melakukan ibadah di bulan Ramadhan. 1. Pola makan ketika sahur yang baik Sahur ada kedudukan yang sungguh berarti guna memelihara ketahanan tubuh sepanjang melaksanakan ibadah puasa serta kegiatan pada di siang hari. Memperbanyak mengonsumsi hidangan yang kaya serat, buah serta sayur, dan singkirkan hidangan yang kaya minyak agar pembuluh darah tetap normal pada siang hari 2. Pola makan ketika berbuka Langsung memakan hidangan yang banyak kala berbuka puasa, hendak berdampak perut jadi terasa sakit. Makanlah sesuai kebutuhan sebagai perantara, diawali dengan mengonsumsi air putih serta sedikit hidangan manis. 3. Melindungi pola makan malam Makan malam begitu banyak ketika malam hari akan berdampak seorang menjumpai kegemukan, alhasil ini mesti kamu jauhi. Tidak hanya itu kamu juga perlu hindari mengonsumsi kopi serta soda gara-gara akan berdampak sulit tidur serta menimbun banyak lemak. 4. Berolahraga pada pagi hari, minimal 30 menit Sekalipun tengah memanggang perut, kegiatan olah raga sedang amatlah berarti guna memelihara kesehatan badan 5. melindungi pola tidur Jika Kamu menjalankan planning guna sahur serta bangun di pagi hari, maka singkirkan tidur larut malam jika tidak ada keperluan yang begitu berarti. Melaksanakan 5 Tips itu, diharapkan badan akan senantiasa sehat saat menjalani ibadah Puasa pada bulan Ramadhan 1444 H. Jika Kamu suka dengan tips di atas agar ibadah puasa Ramadhan senantiasa lancar pastikan Kamu sudah berbagi pada sahabat saudara dan keluarga kamu. *** (Penulis: Zumardi, IP)