Wanti-Wanti Munculnya Microsleep Dalam Perjalanan Mudik Idul Fitri 2023, Dokter Tirta: Kenali Gejalanya, Energy Drink, Kafein Hanya Menolong Sementara!

MEDAN, Insidepontianak.com - Dokter Tirta mewanti-wanti munculnya microsleep dalam perjalanan mudik yang dilakukan masyarakat pada Idul Fitri 2023. Dengan mengenali pemicu dan gejala microsleep, Dokter Tirta bilang dapat membantu terhindar dari kecelaakan selama perjalanan mudik Idul Fitri 2023. Microsleep merupakan keadaan dimana otak tiba-tiba kehilangan fokus beberapa detik, dan informasi terkait itu jadi penting diketahui bagi masyarakat yang mudik Idul Fitri 2023 menggunakan kendaraan pribadi. "Microsleep itu kayak otak kita tiba-tiba nge-lag dan posisinya itu kita tidur tapi gak tidur sesungguhnya, ada beberapa detik padahal kendaraan sedang berjalan," kata Dokter Tirta, melansir Youtube Tirta PengPengPeng, Rabu (12/4/2023). Dijelaskan Dokter Tirta, microsleep terjadi karena otak memberikan sinyal bahwa tubuh sedang mengalami kondisi kelelahan yang tinggi. "Otak mengalami kekurangan pasokan oksigen dan kekurangan suplai darah, sehingga otak memerintahkan untuk mematikan tubuh secara langsung, dan tubuh kita tuh kayak tidur di ambang batas," beber Tirta. Lantas apa saja gejala yang menandakan seseorang mengalami microsleep. Jadi diungkapkan Dokter Tirta, beberapa gejala yang terlihat itu adalah pertama, seseorang mengalami berkali-kali menguap. Gejala kedua itu adalah mengalami hilang konsentrasi. Tiba-tiba merasa seperti silau, mata merem-melek. "Jadi biasanya kalau orang nyetir lama itu harusnya H-1 cukup istirahat, cukup makan, tapi kalau dia begadang, minum alkohol, tidur gak cukup, banyak tekanan kerja itu bisa menyebabkan microsleep," jelas Tirta. Idealnya menurut Dokter Tirta ketika sudah nyetir lebih dari satu jam atau dua jam lebih, minimal harus minggir dulu untuk mengendorkan otot mata. "Minum kopi juga gak ada gunanya. Efektifnya tetap harus istirahat atau kalau udah ngantuk banget, minggir 20 menit tidur itu udah cukup berkualitas," terang Dokter Tirta. Ditambahkannya, selalu pastikan kondisi fisik. Kalau memang kurang tidur, lagi banyak kerjaan, banyak masalah, sebaiknya jangan nyetir. Apalagi kalau berpengaruh sama alkohol. "Dan ingat, minuman energy drink dan kafein itu hanya menolong sementara. Intinya adalah otaknya yang kelelahan," tambah Dokter Tirta. Termasuk cuci muka, itu hanya menolong sementara menurut Dokter Tirta. Jika sudah menyadari adanya gejala menguap, merasa tidak konsentrasi sebaiknya berhenti dulu. Karena itu lebih bagus dibandingkan tetap memaksa untuk tetap berkendara, namun berisiko menghilangkan nyawa orang. Padahal Idul Fitri adalah momen yang ditunggu bagi banyak khalayak, untuk berkumpul dengan perasaan senang seirama, bukan menjadi duka yang menohok. Maka pastikan jangan sampai mengalami microsleep selama dalam perjalanan mudik ke kampung halaman. Tidak mengapa terlambat, asalkan selamat. (Penulis: Adelina)