Tiga Manfaat Olahraga Sepak Bola bagi Kesehatan: Bisa Kurangi Lemak Tubuh

PROBOLINGGO, insidepontianak.com – Olahraga sepak bola menjadi salah satu jenis kegiatan yang paling digemari oleh warga bumi. Selain sebagai hiburan, olahraga ini juga mendapat tiga manfaat utama bagi kesehatan. Permainan sepak bola menuntun fisik terus aktif bergerak. Oleh karenanya, tiga manfaat untuk kesehatan yang akan dibahas kali ini akan menujukkan hal istimewa tersendiri bagi olahraga tersebut. Aktifitas sepak bola sendiri tidak memandang umur, dari kaum muda anak kecil hingga dewasa tetap layak untuk memainkannya. Sehingga, bila dirutinkan akan mendapat tiga manfaat utama untuk kesehatan. Sedikit saran yang harus dilakukan bagi pecinta sepak bola. Sebelum terjun langsung untuk menendang bola, diharapkan terbiasa untuk lari. Sebab, olahraga ini sangat mengandalkan kekuatan kaki dan jantung. Selain itu, pemanasan ringan juga wajib dilaksanakan sebelum sepak bola dimulai. Bila tidak, olahraga berbau permainan ini akan mendatangkan cedera parah. Adapun tiga manfaat utama untuk kesehatan dari sepak bola. Berikut paparannya yang mengutip dari keterangan Halodoc.com, Rabu (17/5) : 1. Dampak Positif untuk Kesehatan Kardiovaskular Selama kurun waktu 90 menit, sepak bola menuntut pemainnta untuk berlari atau jalan sejauh 1-2 kilometer dalam satu kali main. Sehingga, aktifitas ini akan menjaga Kardiovaskular tetap terlatih dan sehat. Kardiovaskular sendiri merupakan area yang terletak apda organ vital, yakni jantung. Membiasakan lari dibalut di dalam olahraga sepak bola akan menjaga detak jantung. Diketahui bahwa ketika jantung bekerja secara normal, penumpukan plak tebal pada saluran arteri koroner akan terhindarkan. Hasinya, permainan yang kelihatan hanya sebagai hiburan menjadi hal positif untuk kesehatan. Sebaliknya, bila badan tidak dibawa olahraga dengan rutin plak yang menumpuk di arteri koroner akan menyumbat salurannya. Efeknya berupa stroke, bahkan dapat pula berdampak serangan jantung. 2. Kurangi Lemak Tubuh Salah satu penunjang diet untuk mencapai sukses, sepak bola merupakan jenis olahraga yang paling pas untuk dilakukan. Berkat loncat, lari, dan jalan mondar-mandir di lapangan akan membakar lemak pada tubuh secara cepat. Cara kerja ini didapati melalui proses penyerapan lemak oleh otot lambat dan cepat. Sehingga, gemuk badan akan beralih ke bentuk badan yang lebih bugar. Dengannya juga, otot akan dilatih semakin kencang berkat kalori yang didepak di dalam tubuh. Bila dilakukan secara rutin, lemak tubuh akan menghilang dan menyulap badan lebih kekar. Terlebih lagi, anggota badan yang bekerja ketika sepak bola berlangsung mengandalkan jalur energi aerobik dan anaerobik. Berkatnya pula, kalori dan lemak akan dibakar habis-habisan. 3. Tingkatkan Kepadatan Tulang Sepak bola tidak hanya dapat membakar lemak dan menjaga organ kardiovaskular saja. Melainkan, olahraga ini juga dapat mengokohkan tulang agar tetap sehat. Orang yang merutinkan aktifitas sepak bola ini, meski sudah dewasa, masa tuanya akan terhindar dari osteoporosis yang menyebabkan pengeroposan tulang. Dari uraian tiga manfaat utama pada kesehatan ini, rupanya sepak bola tidak hanya untuk mengasah hobbi saja. Akan tetapi, olahraga ini dapat menjaga jiwa terhindar dari penyakit berbahaya. Di lain pihak, bila sepak bola dilakukan secara sembarangan akan mendatangkan bahaya yang tidak menyenangkan. Kuncinya adalah pemanasan dan asupan gizi yang cukup bila usai melakukan aktifitas sepak bola. Demikianlah uraian singkat dari tiga manfaat utama sepak bola untuk kesehatan. Semoga bermanfaat! (Dzikrullah). ***