Berikut Penyakit Mengejutkan Ketika Kurang Bergerak, Bisa Saja Terjadi Padamu

Insidepontianak.com - Menggerakkan organ tubuh menjadi solusi terbaik dalam menjaga tubuh agar tetap sehat serta membuat pikiran kamu tetap segar.

Namun, sebagian orang sekitar kamu mungkin kurang olahraga atau kurang bergerak sehingga lebih mudah diserang penyakit.

Kurang bergerak disebabkan oleh beberapa faktor, adalah gaya hidup yang menyebabkan tubuh kurang gerak.

Baca Juga: HP Samsung Galaxy S20 FE Turun Harga: Spesifikasi Elit, Cocok Buat Kado Natal

Paling membuat orang kurang bergerak adalah soal tuntutan pekerjaan yang mengharuskan kamu duduk terlalu lama.

Kebanyakan orang menghabiskan waktu dengan duduk bermain game dengan samartphone atau di hadapan komputer sepanjang hari.

Selain itu kebanyakan orang juga menonton tv sambil duduk di sofa atau sekedar memainkan ponsel sambil berbaring di kasur sepanjang hari.

Sementara pergerakan tubuh seperti berolahraga atau sekedar berjalan santai, itu sangat penting bagi kesehatan tubuh dan juga mental kamu.

Dilansir dari laman webMD, Berikut beberapa potensi penyakit yang bisa menyerang tubuh kamu ketika kurang bergerak.

1. Sembelit

Saat Kamu bergerak lebih banyak, usus besar Anda bergerak lebih banyak, dan lebih mudah buang air besar sesuai jadwal.

Tonus otot yang sehat di perut dan diafragma Kamu juga merupakan kunci untuk memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda.

Olahraga yang konsisten dapat membantu Anda tetap teratur, terutama seiring bertambahnya usia.

2. Sendi Terasa Kaku

Sendi yang sakit dan sulit digerakkan terkadang bisa menjadi tanda kondisi peradangan seperti radang sendi atau penyakit autoimun.

Tapi persendian juga bisa menjadi kaku saat Anda tidak cukup menggunakannya. Gunakan mereka agar tidak terkunci dan menyebabkan Anda sakit.

3. Selalu Kehabisan Nafas

Sama seperti otot bisep yang menjadi lebih lemah saat kamu tidak menggunakannya,
Otot yang membantu paru-paru bergerak masuk dan keluar saat Anda bernapas akan kehilangan kekuatan jika Anda tidak melatihnya secara teratur.

Semakin sedikit aktivitas yang Anda lakukan, semakin terengah-engah, bahkan selama tugas sehari-hari yang mudah.

4. Lebih sering Murung

Kurangnya gerakan lebih menyakitkan daripada kesehatan fisik Anda. Itu juga dapat meningkatkan perasaan cemas dan depresi.

Latihan kardio seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau berlari, akan meningkatkan dan menstabilkan mood Anda, bahkan meningkatkan harga diri Anda.

5. Daya Tahan Tubuh Selalu Rendah

Merasa lesu dan lelah sebagian besar waktu? Olahraga membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan organ tubuh kamu.

Jika kamu menghabiskan sebagian besar waktu dengan duduk, mereka tidak mendapatkan jumlah bahan bakar yang sama dengan yang mereka butuhkan untuk membuat kamu terus maju.

Demikianlah beberapa potensi penyakit yang akan timbul saat kamu kurang bergerak, Ayo berolahraga melawan penyakit yang mendekat.***