Arung Jeram Perkuat Kesahatan Fisik dan Mental, Berikut Deretan Khasiatnya untuk Jiwa

PROBOLINGGO, insidepontianak.com – Arung Jeram merupakan jenis olahraga tak hanya hiburan, aktifitas ini memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental. Melakukan Arung Jeram sendiri harus dilandasi dengan pentehauan yang mumpuni, sehingga dapat menuju selamat hingga garis finish. Berkat bagian atas yang bekerja, khasiat olaharaga ini pun terasa pada fisik dan mental. Aktifitas Arung Jeram pun biasa dibuka dengan gerakan pemanasan. Bila tidak, bukan khasiat untuk fisik dan mental yang di dapat. Melainkan, cedera akibat olahraga ini yang menyerang. Bagi yang ingin mencobanya, diharapkan untuk mengajak salah satu pegiat Arung Jeram profesional. Mereka biasanya akan mengajarkan pengetahuan agar khasiatnya bisa dirasa pada kesehatan fisik dan mental. Selain itu, diharap untuk memakai perlengkapan Arung Jeram yang sudah tersertifikasi aman. Hal ini dilakukan untuk menghindari kejadian malang yang akan menimpa. Adapaun khasiat Arung Jeram untuk kesehatan fisik dan mental, berikut kutipan dari halodoc.com, Rabu (17/5) : 1. Memperkuat Otot Mengandalkan anggota tubuh bagian atas, arung jeram akan membuat otot tubuh bekerja lebih intens. Hasilnya, otot pun pada bagian lengan, bahu, dan punggung lebih kuat. Hal itu bukan karena tanpa alasan, sebab olahraga Arung Jeram menggunakan tenaga manual dalam bentuk mendayung. Semakin deras aliran sungar, otot akan bekerja lebih banyak. 2. Kesehatan Jantung Meski diiringi dengan gelak tawa dan teriak, Arung Jeram sesungguhnya berupa olahraga yang berbalut wisata. Dalam proses ini, kesehatan jantung pun dijaga olehnya. Bahkan, Arung Jeram termasuk kategori olahraga kardio. Bila dilakukan secara rutin, jantung akan terawat secara bagus dan bugar. Oleh karenanya, bagi pengidap penyakit jantung sangat tidak dianjurkan untuk menjalankan rutinitas Arung Jeram. Khasiat tidak di dapat, maut malah yang menjemput. 3. Tingkatkan Skil Kognitif Berbeda dengan manfaat fisik sebelumnya, Arung Jeram juga memiliki dampak positif untuk kesehatan mental. Hal ini diketahui melalui peningkatan kemampuan kognitif. Jalur alami yang ditempuh saat melakukan Arung Jeram sulit diprediksi. Sehingga, tim harus kompak menyiasati segala rintangan yang ada didepan. Memilah jalur Arung Jeram yang paling bagus akan melatih kerja otak, skill berbau kognitif pun akan selalu diasah secara matang. 4. Melepas Stress Rasa penat dan stress memang butuh pelampiasan. Untuk melepasnya secara positif, olahraga Arung Jeram merupakan salah satu pilihan yang tepat. Lintasan sungai alami yang dihiasi oleh jeram akan memaksa tubuh menerima adrenalin. Sehingga jiwa akan menumpahkan segala depresi ataupun stress ketika diguncang oleh air. 5. Percaya Diri Selain bermodal tenaga yang besar, Arung Jeram juga membutuhkan kekompakan tim. Dengannya, pemain akan diberi tanggung jawab untuk selalu berpartisipasi yang akan menimbulkan rasa percaya diri. Rasa ini akan semakin menyeruak ketika berhasil menjaga perahu karet tidak oleng. Sukses melewati rintangan bebatuan, hingga garis finish semua akan teriak dan merasa percaya diri telah berhasil. Mendapat manfaat yang tiada tara, melakukan aktifitas Arung Jeram akan sangat berkhasiat pada fisik dan mental. Oleh karenya, perlu mengetahui tentang medan dan ilmu dasar dari olahraga Arung Jeram. Terlebih lagi, sediakan juga peralatan P3K untuk mendapat penanganan lebih awal bila terjadi kecelakaan. Demikianlah ulasan singkat tentang manfaat dari olahraga Arung Jeram bagi kesehatan fisik dan mental. Semoga bermanfaat! (Dzikrullah). ***