Delapan Cara Mengatasi Sariawan: Mulut Aman, Hidup pun Nyaman

MEDAN, insidepontianak.com - Sariawan cenderung hadir secara mendadak hingga membuat tidak nyaman. Untuk menghindari itu, maka jalan terbaik adalah tetap menjaga mulut tetap aman. Mulut tetap aman artinya kebersihan yang terjaga dan tidak aneh-aneh. Pasalnya, ketika terjadi sariawan, penderita akan sulit makan dan tidak nyaman berbicara. Rasa tidak nyaman dan merasa tidak aman pada mulut saat makan dan bicara tersebut tentu sangat menganggu. Itulah sebab, meski terkesan sepele, sariawan adalah penyakit yang meresahkan. Mengutip yankes.kemkes.go.id, Jumat (7/7/2023), sariawan adalah luka akibat iritasi pada gusi, lidah, dan lapisan dalam mulut. Luka pada sariawan berwarna putih atau kekuningan dan dikelilingi peradangan di sekitarnya. Hampir semua orang pernah mengalami sariawan, dan sering kali sariawan muncul secara tiba-tiba. Ada beberapa hal yang sebenarnya tanpa disadari dapat menyebabkan munculnya sariawan. Memang, penyebab sariawan kadang sulit dipastikan. Namun, ada berbagai faktor yang diketahui dapat memicu kondisi ini, mulai dari kurangnya asupan nutrisi, konsumsi makanan asam atau pedas, kebiasaan merokok, hingga penggunaan obat-obatan tertentu. Selain itu, ada pula beberapa hal yang tanpa Anda sadari dapat menyebabkan sariawan. Sebut saja menyikat gigi terlalu keras, luka tergigit, pemakian kawat gigi ata gigi palsu yang tidak pas, kebersihan mulut yang buruk, dan rasa cemas serta stres. Nah, berikut delapan cara mengatasi sariwan: 1. Jaga Kebersihan Mulut Cara utama untuk mengatasi sariawan adalah menjaga kebersihan mulut, dengan rutin menyikat gigi menggunakan pasta gigi dan sikat gigi berbulu lembut. Selain itu, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi. 2. Cukupi Asupan Nutrisi Kekurangan asupan nutrisi merupakan salah satu penyebab munculnya sariawan. Jadi, pastikan tubuh Anda sudah mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin B12, zinc, zat besi, dan asam folat. 3. Kompres Es Anda bisa mengompres sariawan menggunakan es, dengan cara mengulum es batu di area yang mengalami sariawan. Cara ini bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri dan mengurangi peradangan yang diakibatkan oleh sariawan. 4. Gunakan Obat Kumur Alami Obat kumur yang mengandung bahan alami seperti daun sirih, daun saga, dan akar manis (licorice), juga bisa Anda gunakan untuk mengobati sariawan karena bahan-bahan ini memiliki sifat anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-radang. 5. Gunakan Obat Sariawan Gunakan obat sariawan khusus yang dijual di apotek dalam bentuk krim, salep, gel, atau cairan. Beberapa obat tersebut biasanya mengandung antiseptik untuk mengatasi infeksi kuman di mulut. 6. Konsumsi Asupan Kaya Vitamin B-12 Vitamin B-12 adalah nutrisi penting yang dapat menunjang kinerja otak, saraf, dan produksi sel darah merah. Studi pada 2015 menunjukkan, konsumsi asupan vitamin B-12 yang cukup dapat mengurangi sariawan. 7. Minum Teh Chamomile dan Madu Minum kombinasi teh chamomile dengan madu merupakan salah satu obat alami sariawan yang banyak dicoba. Hangatnya teh chamomile dapat mengurangi nyeri akibat peradangan pada luka sariawan. Tambahan madu yang memiliki kandungan antiseptik juga berpotensi membantu meredakan peradangan akibat infeksi. 8. Hindari Makanan Pemicu Sariawan Apabila munculnya sariawan dipicu oleh makanan pedas, asam, dan panas, maka Anda perlu menghindari konsumsi makanan tersebut untuk sementara waktu karena berisiko memperparah luka pada sariawan dan memperlambat penyembuhannya. Demikian delapan cara mengatasi sariawan yang menyerang mulut hingga membuat hidu seperti tidak aman dan nyaman. Semoga bermanfaat. (Adelina). ***