Lima Manfaat Kandungan Nutrisi pada Jeruk Kasturi bagi Tubuh Manusia

MEDAN, insidepontianak.com - Jeruk adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Begitupun dengan jeruk kasturi, kandungan nutrisi pada buah ini pun sangat banyak. Jeruk kasturi secara fisik mirip jeruk nipis karena ukurannya yang kecil. Salah satu manfaat kandungan nutrisi bagi tubuh adalah memperkuat imun. Setidaknya ada empat manfaat lain dari kandungan nutrisi dari jeruk kasturi yang memiliki nama latin citrofortunella microcarpa tersebut bagi tubuh. Mengutip halodoc.com, Selasa (1/8/2023), jenis jeruk ini tumbuh di pohon kecil mirip semak dengan ketinggian maksimal tiga hingga empat meter dengan batang bercabang banyak. Di dalamnya mengandung berbagai mineral dan vitamin penting bagi tubuh. Adapun, asupan penting dalam jeruk kasturi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh, meliputi energi, protein, lemak, dan karbohidrat. Selain itu jeruk kasturi juga mengandung serat, kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, betakaroten, thiamin, riboflavin, dan tentu saja vitamin C. Jeruk ini juga mengandung beragam antioksidan, termasuk asam sitrat, polifenol, flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan karoten. Nah, dari semua kandungan tersebut, berikut ini manfaat jeruk kasturi bagi tubuh manusia: 1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kedua asupan tersebut bekerja dengan membunuh patogen penyebab penyakit seperti virus, kuman, bakteri, dan parasit. Antioksidan di dalam buah jeruk juga berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh akibat polusi, radiasi sinar UV, obat-obatan, pestisida, dan bahan kimia. 2. Melegakan Saluran Pernapasan Vitamin C dalam buah ini efektif membersihkan saluran pernapasan akibat penumpukan dahak pada pengidap batuk. Dengan begitu, dahak jadi lebih mudah dikeluarkan dari tenggorokan. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk kasturi juga berperan penting dalam mempercepat penyembuhan gejala flu. Beberapa gejala yang dialami pengidap antara lain demam, pilek, bersin-bersin, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. 3. Menurunkan Kadar Kolesterol Jika melebihi batasan normal, low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat memiliki pengaruh buruk bagi kesehatan tubuh. Dampaknya, seseorang rentan terkena hipertensi, stroke, penyakit jantung koroner, hingga diabetes tipe 2. Serat dan antioksidan dalam jeruk efektif menurunkan kadar kolesterol jahat. Cara kerjanya dengan menghambat zat yang menjadi penyebab penurunan sintesis kolesterol dan meningkatkan jumlah reseptor kolesterol jahat. 4. Mengontrol Kadar Gula Darah Buah ini mengandung indeks glikemik rendah, sehingga tidak berpotensi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Di dalamnya juga mengandung vitamin C, mineral dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat mengolah gula darah dengan baik karena gangguan dalam merespons insulin. Dengan mengonsumsi jeruk, gula darah lebih terkontrol sehingga terbebas dari risiko diabetes. 5. Merangsang Pembentukan Kolagen Kolagen adalah jenis protein berserat tidak larut yang jumlahnya paling banyak di dalam tubuh. Zat ini memiliki fungsi penting, seperti menjaga elastisitas kulit, memudarkan kerutan, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Zat ini juga merupakan bahan dasar pembentukan jaringan tubuh seperti tulang, jaringan ikat, otot, kulit dan pembuluh darah. Untuk mendapatkan asupan kolagen yang cukup, disarankan mengonsumsi jeruk kasturi. Buah ini mengandung tinggi vitamin C yang dapat merangsang pembentukan kolagen alami. Dengan begitu, risiko penyakit kulit, keriput, tulang rapuh, rambut rontok bahkan depresi bisa dicegah. Itulah kandungan dan manfaat buah jeruk kasturi bagi tubuh manusia. Semoga bermanfaat. (Adelina). ***