Jahe Miliki 3 Khasiat Utama Bagi Tubuh, Bukan Cuma Sebagai Penghangat Alami Badan! Simak Penjelasannya

PROBOLINGGO, Insidepontianak.com – Untuk menghangatkan tubuh secara alami, masyarakat Asia Tenggara pecaya akan keampuhan jahe. Akan tetapi, selain menghangatkan rupanya tumbuhan ini juga memiliki 3 khasiat lainnya. Baik dikonsumsi sabagai manisan atau dalam bentuk minuman, 3 khasiat jahe yang akan diulas dapat menimbulkan efek yang jitu. Namun, salah satu yang ampuh bila dikonsumsi dalam bentuk Wedang Jahe. Cara membuat Wedang Jahe pun tergolong mudah, cukup menumbuk jahe dengan kasar yang kemudian dicampur air dan gula. Dengan begitu, 3 khasitanya lebih cepat terasa dibanding dihidangkan dalam bentuk lain. Adapun untuk membuat anak senang mengkonsumsinya, biasanya jahe akan dijadikan sebuah adonan manis. Pada kasus ini, 3 khasiat padanya juga akan terasa walau secara perlahan. Sebelum membahas 3 khasiat utama akibat mengkonsumsi jahe, yuk kita ketahui kandungan nutrisi pada tanaman yang mempunyai nama ilmiah Zingiber Officinale. Di dalam 100 gram jahe, nutrisi dan gizi padanya berupa: A. 80 Kalori. B. Air 78,89 gram. C. Karbohidrat 17,77 gram. D. Protein 1.82 gram. E. Gula 1,7 gram. F. Serar 1,7 gram. G. Lemak 0,75 gram. H. Vit C 5 mg. I. Vit B1 (Thiamine) 0,025 mg. J. Vit B2 (Riboflavin) 0,034 mg. K. Vit B3 (Niacin) 0,75 mg. L. Vit B5 (Panthothenic Acid) 0,203 mg. M. Kalsium 16 mg. N. Zat Besi 0,6 mg. O. Magnesium 43 mg. P. Fosfor 34 mg. Q. Potassium (Kalium) 415 mg. R. Sodium 13 mg. S. Seng (Zinc) 0,34 mg. Berkat kandungan nutrisi pada jahe seeprti urutan di atas, sebenarnya tumbuhan Zingiber Officinale ini memiliki khasiat yang sangat banyak. Namun, pada pembahasan kali ini tim Insidepontianak hanya ingin memfokuskan 3 khasiat utama dari jahe tersebut. 1. Redakan Nyeri Saat Menstruasi. Di dalam laporan studi yang diterbitkan oleh BMC Complemantary Medicine an Therapies, jahe terkenal ampuh untuk mengatasi rasa nyeri bagi perempuan yang sedang menstruasi. Adapun cara kerjanya, jahe menghambat jalur siklooksigen dan lipooksigensi yang berada pada sintesis prostaglanding dan leukoritenin. Sehingga, lambat laun rasa nyeri akibat mens dikurangi. Terlebih lagi, kandungan antiinflamasi pada jahe dapat menghambat prostaglandin. Hal ini terjadi tepat saat menstruasi sedang berlangsung. Sedangkan cara yang ampuh agar rasa nyeri menstruasi segera terobati, yakni meminum empat gelas jahe secara rutin di saat hari pertama dan kedua menstruasi. Untuk mengetahui tentang laporan ini, pembaca dapat mengecek langsung hasil studi yang berjudul 'Effect of Zingiber Officinale R. Rizhomes (Ginger) on Pain Relief in Primary Dysmorheria: Placabo Randomized Trial'. 2. Redakan Sakit Otot. Dalam sebuah laporan ilmiah berjudul 'Journal of Ginger (Zingiber Officinale) Reduces Muscle Pain Caused by Eccentric Excercise', diketahui bahwa jahe sangat ampuh untuk menghilangkan rasa nyeri pada otot. Studi tersebut mengambil sampel berjumlah 34-40 orang sukarelawan. Adapun yang diteliti, yaitu mengenai keampuhan jahe yang dapat menyingkarkan rasa sakit dalam batas waktu 24 jam. Studi pertama dilakukan dengan cara mengkonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak jahe. Sedangkan pada studi kedua, melalui kompres hangat pada anggota tubuh yang sakit. Sebelum penelitian dimulai, para sukarelawan dibimbing melakukan latihan yang dapat menimbulkan rasa sakit pada badan. Gerakan yang dipraktekkan terdiri dari 18 macam. Selama waktu berdetik, suplemen jahe terbukti lebih ampuh dibandingkan cara plasebo. Dalam kurun waktu 24 jam, para sukarelawan tidak lagi merasa nyeri pada otot-ototnya. Adapun hasil penilitian tersebut diterbitkan langsung oleh sebuah jurnal bernama 'Journal of Pain Research'. 3. Cegah Penuaan Dini. 3 khasiat terkahir akibat mengkonsumsi jahe berupa mengencangkan kulit. Tumbuhan yang bernama ilmiah Zingiber Officinale ini pun dapat menghindarkan gejala penuaan diri. Hal itu dikarenakan jahe mengandung antiinflamasi dan antioksidan. Kedua zat tersebut dapat membunuh bakteri, serta memperbaiki sel kulit di permukaan tubuh. Itulah 3 khasiat utama akibat mengkonsumsi jahe, meski bermanfaat diharapkan untuk menggunakannya sesuai porsi dan tidak berlebihan. Terlebih lagi, dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu agar dapat memanfaatkan nutrisinya secara benar. Semiga penjelasan tentang 3 khasiat jahe diatas dapat menambah kekayaan informasi pembaca! (Dzikrullah). ***